Wirbelsäulengymnastik
Spezielles Training zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Beugt Kreuzschmerzen und Nackenverspannungen vor.
Workout
Vielseitiges Fitnesstraining mit funktionellen Übungen zur Kräftigung und Dehnung sowie Herz- Kreislauf- Training, Entspannung und Körperwahrnehmung.
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Bauch Beine Po
Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po. Ist für jeden geeignet, da diesem Training leicht zu folgen ist.
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Indoor Cycle
Auf speziellen Fahrrädern wird in der Gruppe pulsgesteuertes, gelenkschonendes Ausdauertraining mit fetziger Musik durchgeführt. Bringt Herz und Kreislauf in Schwung |
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Easy Step
Das Training mit einer höhenverstellbaren Stufe zur Steigerung der Ausdauer ist mit einer hohen Fettverbrennung
verbubden. Bein- und Po- Muskulatur werden gestrafft und in Form gebracht. Diese Stunde ist auch für Neueinsteiger, die die Grundschritte erlernen möchten ideal. |
Rückenschule
Ein aufbauender Kurs zum lernen von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag und Beruf. In dem wir anatomisch und physiologisch korrektes Heben, Tragen, Bücken und Sitzen vermitteln.
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Rythm & Dance, Dance Aerobic
Tänzerische Bewegungen mit Aerobic Elementen. Choreografien werden erarbeitet. |
Entspannungs-Training
In ruhigen Einheiten wird der Körper und Geist entspannt, um Stresssituationen abzubauen. |
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Yoga
Der Name ist Programm. Yoga erhöht die Elastizität und Belastbarkeit der Muskulatur. Körperhaltung und Ausstrahling werden somit positiv beeinflusst. |
Fatburner Bodyforming
Dosiertes Ausdauertraining mit einer Pulsintensität von 65 bis 75 Prozent. Dies ist der optimale Puls, um Fett zu verbrennen. |
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Pilates
Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln von Bauch, Rücken, Po und Hüfte
durch spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen gezielt gestärkt und
geformt. Die Haltung und Flexibilität verbessert sich. |
Fitness Mix
Vielfälltige Variationsmöglichkeiten mit Handgeräten tragen zur Erhöhung der Motivation bei.
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